Радость. Успех. Йога

Одним из направлений являются крийя упражнения. Ёще их называют упражнения действия. Они состоят из трёх элементов: эмоциональное отношение, умственное самопостижение и управление собственным телом. Такой род занятий подходит для повседневных упражнений.

Все выше предлагаемые упражнения способствуют освобождению от неприятных эмоциональных позывов, которые отрицательно воздействуют не только на состояние здоровья тела, но и на восприятие жизненных обстоятельств, привлекая негативные события, а как следствие, возникает отсутствие удачи и радости в жизни.

Такой комплекс крийя упражнений следует выполнять вечером и продолжительностью в 40 дней. Чтобы достичь максимального эффекта следует употреблять в период занятий легкую пищу.

К примеру, есть такое упражнение, которое  необходимо на занятиях йогой для начинающих. Для начала необходимо сесть, скрестив ноги, при этом спину нужно держать прямо. На колени тыльной стороной положить ладони. Затем необходимо представить ситуацию, что вы что-то бросаете за спину. Для этого поднимайте руки вверх и назад, как можно дальше. При движении рук вверх и назад необходимо делать мощный выдох легкими, при этом высовывая язык. И, наоборот, с глубоким вдохом вернуть в исходное положение руки и язык. Проделывать в течение семи-одиннадцати минут. По окончанию упражнений завершить этот цикл следует глубоким вдохом, затем задержать дыхание и коснуться кончиком языка верхнего неба. Закрепить такое положение в течение  30 секунд, а затем выдохнуть. Повторять 3 раза таким образом.

Плюсом таких йога упражнений является благоприятное воздействие на пищеварительный тракт и дыхательную систему, а также на эмоциональный фон. Ведь каждый человек в течение своей жизни испытывает страдание и болезненные случаи, которые оставляют свой отпечаток в душе. Но благодаря такому комплексу вы сможете с уверенностью и оптимистическим взглядом смотреть вперёд в будущее.

Следующее  из упражнений, которое необходимо попробовать на , такое. Необходимо сесть и скрестить ноги. Спину следует держать прямо. Руки поднять вверх и держать прямо, так чтобы большие пальцы были оттянуты друг от друга, а ладони направлены вперёд. Затем левой рукой совершать движения по часовой, а правой против часовой стрелки кругом, руки при этом прямые. Также следует соблюдать синхронность и непрерывность. Проделывать нужно в течение одиннадцати минут и заканчивать глубоким вдохом, а затем потянуться всем туловищем и руками.

С помощью занятий йогой  вы сможете достичь желаемого результата. И поверьте, польза от таких упражнений есть, это проверенно временем и многими людьми, но и не стоит забывать, что при этом от вас потребуется желание и терпение. Удачи!