–í–æ–¥–∞, –∫–æ—Ç–æ—Ä–∞—è –ø—Ä–∏–Ω–æ—Å–∏—Ç –∫—Ä–∞—Å–æ—Ç—É –∏ –∑–¥–æ—Ä–æ–≤—å–µ
12 –∞–ø—Ä–µ–ª—è 2011
–†—É–±—Ä–∏–∫–∞: –ò –µ—â—ë...
–û –∫—Ä–∞—Å–æ—Ç–µ —Ç–µ–ª–∞ –ø–æ—Å—Ç–æ—è–Ω–Ω–æ –∑–∞–±–æ—Ç–∏–ª–∏—Å—å –µ—â—ë –¥—Ä–µ–≤–Ω–∏–µ –≥—Ä–µ–∫–∏. –ú–æ–∂–Ω–æ —Å–∫–∞–∑–∞—Ç—å, —á—Ç–æ –º–æ–¥—É –Ω–∞ —Ñ–∏—Ç–Ω–µ—Å –∫–ª—É–±—ã –≤–≤–µ–ª–∏ –∏–º–µ–Ω–Ω–æ –æ–Ω–∏. –£–ø—Ä—É–≥–æ—Å—Ç—å –º—ã—à—Ü –∏ –ø—Ä–æ–ø–æ—Ä—Ü–∏–æ–Ω–∞–ª—å–Ω–æ—Å—Ç—å —Ñ–∏–≥—É—Ä—ã –¥–æ—Å—Ç–∏–≥–∞–ª–∞—Å—å –Ω–µ —Ç–æ–ª—å–∫–æ –ø–æ—Å—Ç–æ—è–Ω–Ω—ã–º–∏ —Ñ–∏–∑–∏—á–µ—Å–∫–∏–º–∏ —É–ø—Ä–∞–∂–Ω–µ–Ω–∏—è–º–∏, –Ω–æ –∏ –ø–ª–∞–≤–∞–Ω—å–µ–º, –±–∞–Ω–µ–π –∏ –º–∞—Å—Å–∞–∂–µ–º. –ó–∞–≤–æ–µ–≤–∞—Ç–µ–ª–∏ –∏ –ø—Ä–µ–µ–º–Ω–∏–∫–∏ –≥—Ä–µ–∫–æ–≤, —Ä–∏–º–ª—è–Ω–µ –Ω–µ —Ç–∞–∫ —Ç—â–∞—Ç–µ–ª—å–Ω–æ –≤—ã–ø–æ–ª–Ω—è–ª–∏ –∑–∞—Ä—è–¥–∫—É, –Ω–æ –æ—Ç –±–∞–Ω—å –¥–≤–∞ —Ä–∞–∑–∞ –≤ –¥–µ–Ω—å –Ω–µ –æ—Ç–∫–∞–∑—ã–≤–∞–ª–∏—Å—å. –ü—Ä–∏—á—ë–º –∏–º–µ–ª–∏—Å—å –≤ –±–∞–Ω—è—Ö –∏ –±–æ–ª—å—à–∏–µ –±–∞—Å—Å–µ–π–Ω—ã –¥–ª—è –ø–ª–∞–≤–∞–Ω–∏—è.
Современный – не только наследник древнеримских бань, где можно сочетать приятные водные процедуры. Именно водные упражнения показаны некоторым группам людей для поддержания здоровья на должном уровне. К ним относятся в первую очередь дети и беременные женщины.
Для того чтобы не набрать чересчур много веса во время беременности, женщинам рекомендована водная аэробика. Вода выталкивает тело, поэтому движения кажутся более свободными, чем при занятиях обычной гимнастикой. Свойства воды не позволяют связкам и суставам перенагружаться, что тоже очень важно для беременных и будущего ребёнка. Во время нахождения в воде, человек дышит более глубоко, сердце и мышцы работают чаще. В итоге, водная аэробика страхует беременных от гипоксии плода (очень частое явление – кислородное голодание, ему способствует малоподвижный образ жизни и атмосфера промышленных центров). Вода поддерживает позвоночник женщины, на который 9 месяцев давит всё увеличивающийся живот. Ныряние помогает отработать дыхание, которое применится во время родовых схваток.
Полезно плавание для грудничков, так как оно укрепляет мышцы и сердце, к тому же параллельно закаливается. В домашних условиях учить плавать в ванной бывает опасно: если у родителей нет опыта, испугавшись сами, они могут напугать ребенка так, что у него возникнет устойчивая боязнь воды. Другое дело – тренировки под присмотром тренера. Детки постарше вообще учатся плавать с удовольствием, но особого внимания требуют водные занятия для гиперактивных детей. Если родители действительно хотят помочь ребенку адаптироваться к социальной среде, то его бурный поток энергии обязательно надо направить в спортивное русло. Фитнес клуб с бассейном иногда единственный возможный вариант, потому что контактные виды спорта у малыша могут развить агрессивность и вызвать травмы. Вода же, из-за того, что более чем в семь сотен раз плотнее воздуха, очень затрудняет движения. Сколько усилий придётся приложить ребенку, чтобы поплавать! В итоге гиперактивность «уходит в воду», у малыша появляется здоровый аппетит и спокойный сон, укрепляется иммунная система.
—Å—Ç–∞—Ä–∞—é—Ç—Å—è –ø—Ä–∏–≤–ª–µ—á—å –∫ —Å–µ–±–µ –∫–∞–∫ –º–æ–∂–Ω–æ –±–æ–ª—å—à–µ –ø–æ—Å–µ—Ç–∏—Ç–µ–ª–µ–π. –í–æ—Ç –ø–æ—á–µ–º—É –≤—Å—ë —á–∞—â–µ —Ç–∞–º –º–æ–∂–Ω–æ —É–≤–∏–¥–µ—Ç—å –±–∞—Å—Å–µ–π–Ω—ã. –í–µ–¥—å –ø–ª–∞–≤–∞–Ω–∏–µ –ø–æ–º–æ–≥–∞–µ—Ç —Å–±–µ—Ä–µ—á—å –∫—Ä–∞—Å–æ—Ç—É –∏ –∑–¥–æ—Ä–æ–≤—å–µ –Ω–µ —Ç–æ–ª—å–∫–æ –±–µ—Ä–µ–º–µ–Ω–Ω—ã–º –∏ –¥–µ—Ç—è–º, –Ω–æ –∏ –≤—Å–µ–º –æ—Å—Ç–∞–ª—å–Ω—ã–º...

–ö–æ–º–º–µ–Ω—Ç–∞—Ä–∏–∏
–û—Å—Ç–∞–≤–∏—Ç—å –∫–æ–º–º–µ–Ω—Ç–∞—Ä–∏–π –∏–ª–∏ –¥–≤–∞...
–ü–æ–∂–∞–ª—É–π—Å—Ç–∞, –¥–ª—è –∫–æ–º–º–µ–Ω—Ç–∏—Ä–æ–≤–∞–Ω–∏—è.