Как правильно отдыхать на море

Летом многие отправляются в путешествие. И, конечно же, самым излюбленным местом для путешествий является море. Но всем отдыхающим стоит соблюдать некоторые меры безопасности, находясь на море.

Если вы пришли на пляж, то не стоит сразу же бросаться в воду. Необходимо адаптироваться, принять солнечные ванные. После того как вы немного привыкните, вы сможете смело окунуться в море. В первые 2-3 дня не стоит пребывать в море слишком много. Достаточно будет нескольких часов купания в день. Если ваше здоровье довольно крепкое, то через несколько дней количество часов, проводимых в воде, можно увеличить. Оптимальным промежутком между купаниями является 3-4 часа. Лучшее время для водных купания — утро и вечер.

Неважно, куда вы поехали отдыхать: в Турцию, в  или в Египет, всегда соблюдайте эти правила. Не стоит купаться в море, если вы почувствовали озноб и у вас появилась гусиная кожа. Переохлаждение организма может спровоцировать разного рода простудные заболевания. Но вы ведь не хотите болеть во время поездки? Если вы все же почувствовали легкий озноб, то стоит выйти из воды и растереть тело полотенцем. Можно сделать несколько физических упражнений для разогрева.

Не купайтесь на голодный желудок или сразу же после приема пищи. Переждите хотя бы час после еды. Если на море шторм, то в этом случае купание следует отложить. Если вы приехали в отпуск, совсем не обязательно часами находиться на солнце, чтобы получить загар. Эти старания могут закончиться плачевно. Тепловой удар, солнечные ожоги не приведут ни к чему хорошему.