Пляжный отдых — о пользе загара
26 –∞–≤–≥—É—Å—Ç–∞ 2009
–†—É–±—Ä–∏–∫–∞: –ü–∞–º—è—Ç–∫–∞ —Ç—É—Ä–∏—Å—Ç—É
Пляжный отдых — это жаркое солнце, голубое небо, бесконечные пляжи с белоснежным песком, изумрудное море и стройные пальмы. В мире существует так много мест, которые могут подарить всё это. Вам осталось только определиться, где именно Вы хотите провести свой отпуск, и отправиться в незабываемое путешествие.
Пляжи загадочного Египта, Туниса или Эмиратов, необыкновенные ландшафт и природа Мадагаскара, жемчужины Индийского океана — Маврикий и Сейшелы, ослепительно белые пляжи Занзибара... Найдите свой райский уголок, отдохните от повседневной суеты и привезите с собой незабываемые воспоминания и потрясающий положительный заряд энергии.
–û –ø–æ–ª—å–∑–µ –∑–∞–≥–∞—Ä–∞.
Витамин D необходим нашему организму для усвоения кальция и фосфора, а значит — для роста и восстановления костей, заживления ран и укрепления мышц. Образуется он только под воздействием солнечных лучей. То есть пляжный отдых как нельзя лучше подходит для оздоровления. Солнце, его тепло и свет, сами по себе лечат лёгкие депрессии и улучшают работу практически всех систем организма — от дыхательной и кровеносной до нервной. А от неприятностей избавит , лёгкая светлая одежда из натуральных тканей и шляпа.
–ü—Ä–æ—Å—Ç—ã–µ –ø—Ä–∞–≤–∏–ª–∞ –∑–∞–≥–∞—Ä–∞:
-
–Ω–∞–Ω–æ—Å–∏—Ç—å —Å–æ–ª–Ω—Ü–µ–∑–∞—â–∏—Ç–Ω—ã–π –∫—Ä–µ–º –Ω—É–∂–Ω–æ –µ—â—ë –≤ –æ—Ç–µ–ª–µ, –∑–∞ 20 –º–∏–Ω—É—Ç –¥–æ —Ç–æ—Ä–∂–µ—Å—Ç–≤–µ–Ω–Ω–æ–≥–æ –≤—ã—Ö–æ–¥–∞ –Ω–∞ –ø–ª—è–∂; —ç—Ç–æ –≤—Ä–µ–º—è –Ω–µ–æ–±—Ö–æ–¥–∏–º–æ –∫–æ–∂–µ, —á—Ç–æ–±—ã –º–∞–∫—Å–∏–º–∞–ª—å–Ω–æ —É—Å–≤–æ–∏—Ç—å –∏ –≤–ø–∏—Ç–∞—Ç—å —Å–æ–ª–Ω—Ü–µ–∑–∞—â–∏—Ç–Ω—ã–µ —Ñ–∏–ª—å—Ç—Ä—ã;
-
некоторые участки кожи особенно быстро обгорают — это нос, лоб, грудь, плечи, подъёмы стоп и коленки; такие нежные места лучше всегда мазать кремом с самым высоким солнцезащитным фактором;
-
–±–ª–∏–∂–µ –∫ –ø–æ–ª—É–¥–Ω—é —Å–æ–ª–Ω—Ü–µ —Å—Ç–∞–Ω–æ–≤–∏—Ç—Å—è –æ—Å–æ–±–µ–Ω–Ω–æ –∞–≥—Ä–µ—Å—Å–∏–≤–Ω—ã–º, –∏ –≤—Ä–∞—á–∏ —Ä–µ–∫–æ–º–µ–Ω–¥—É—é—Ç —Å 11 –¥–æ 16 —á–∞—Å–æ–≤ –Ω–∞—Ö–æ–¥–∏—Ç—å—Å—è –≤ —Ç–µ–Ω–∏; –ø—Ä–∏—Å–ª—É—à–∞–π—Ç–µ—Å—å –∫ –∏—Ö —Å–æ–≤–µ—Ç–∞–º;
-
после возвращения с пляжа примите душ, используя нещелочные pH-нейтральные моющие средства; затем обязательно нанесите специальный крем после загара (в его состав входят увлажняющие компоненты, а также витамины В5 и Е — витамин В5 способствует регенерации кожных клеток, часть которых разрушается под действием солнечного излучения, а витамин Е восстанавливает структуру кожи;
-
детям до 2 лет категорически запрещено находиться под открытыми солнечными лучами; они могут сидеть в тени, но их коже тоже нужна защита; желательно приобрести для малыша специальный детский солнцезащитный крем с максимальной степенью защиты — 30. Помните, что солнечные ожоги, полученные в детстве, могут преобразоваться в злокачественную опухоль через десятки лет.
–í—Å—ë, —á—Ç–æ –º–æ–∂–µ—Ç –ø–æ–Ω–∞–¥–æ–±–∏—Ç—å—Å—è –Ω–∞ –ø–ª—è–∂–µ:
-
–ù–∞—á–∞—Ç—å –Ω—É–∂–Ω–æ —Å –ø–æ–∫—É–ø–∫–∏ –±–æ–ª—å—à–∏—Ö –∏ —è—Ä–∫–∏—Ö –ø–æ–ª–æ—Ç–µ–Ω–µ—Ü: –Ω–∞ –æ–¥–Ω–æ–º —Ç–∞–∫–æ–º –ø–æ–ª–æ—Ç–µ–Ω—Ü–µ –∑–∞–ø—Ä–æ—Å—Ç–æ –º–æ–∂–Ω–æ –∑–∞–≥–æ—Ä–∞—Ç—å –≤–¥–≤–æ—ë–º. –î–ª—è —ç—Ç–æ–π —Ü–µ–ª–∏ —Ç–∞–∫–∂–µ –º–æ–∂–Ω–æ –∫—É–ø–∏—Ç—å –ø—Ä–æ—Å—Ç–æ –∫–æ–≤—Ä–∏–∫ –¥–ª—è –ø–ª—è–∂–∞, –∫–æ—Ç–æ—Ä—ã–π —É–¥–æ–±–Ω–æ —Å–≤–æ—Ä–∞—á–∏–≤–∞–µ—Ç—Å—è, —á—Ç–æ–±—ã –µ–≥–æ –º–æ–∂–Ω–æ –Ω–æ—Å–∏—Ç—å –∑–∞ —Ä—É—á–∫–∏, –∫–∞–∫ —Å—É–º–∫—É.
-
–ó–∞—Ç–µ–º –Ω—É–∂–Ω–æ –æ–±–∑–∞–≤–µ—Å—Ç–∏—Å—å –∫—Ä–∞—Å–∏–≤—ã–º–∏ –∏ —É–¥–æ–±–Ω—ã–º–∏ —à–ª—ë–ø–∞–Ω—Ü–∞–º–∏, –∫–æ—Ç–æ—Ä—ã–µ –Ω–∞–¥–µ–∂–Ω–æ –∑–∞—â–∏—Ç—è—Ç –æ—Ç —Ä–∞—Å–∫–∞–ª—ë–Ω–Ω–æ–π –≥–∞–ª—å–∫–∏, –≥–æ—Ä—è—á–µ–≥–æ –ø–µ—Å–∫–∞ –∏ –º–æ—Ä—Å–∫–∏—Ö –µ–∂–µ–π.
-
Нарядная и вместительная пляжная сумка — одна из самых необходимых частей пляжного гардероба.
-
Мужские плавки можно выбрать любого фасона — традиционные открытые, облегающие шортики разной длины, свободные шорты с подкладкой и карманами. Для дамы покупка купальника — дело гораздо более сложное. Для того, чтобы свободно разгуливать по территории отеля и сидеть в пляжных барах, в тон к купальнику непременно нужно приобрести юбку-парео или большой яркий платок из натуральной ткани. Если Вы отдыхаете с ребёнком, который уже вырос из “нудистского” возраста, его тоже нужно приодеть.
-
–ë–µ–∑ —à–∏—Ä–æ–∫–æ–ø–æ–ª–æ–π —à–ª—è–ø—ã –∏ —Å–æ–ª–Ω—Ü–µ–∑–∞—â–∏—Ç–Ω–æ–≥–æ –∫—Ä–µ–º–∞ –Ω–∞—Ö–æ–¥–∏—Ç—å—Å—è –Ω–∞ –ø–ª—è–∂–µ –Ω–µ–∂–µ–ª–∞—Ç–µ–ª—å–Ω–æ. –°–æ–ª–æ–º–µ–Ω–Ω–∞—è —à–ª—è–ø–∞ —Å —à–∏—Ä–æ–∫–∏–º–∏ –ø–æ–ª—è–º–∏ –∑–∞—â–∏—Ç–∏—Ç –Ω–µ —Ç–æ–ª—å–∫–æ –≥–æ–ª–æ–≤—É, –Ω–æ –µ—â—ë –∏ –Ω–µ–∂–Ω—É—é –∫–æ–∂—É –ª–∏—Ü–∞ –æ—Ç –Ω–µ–∂–µ–ª–∞—Ç–µ–ª—å–Ω—ã—Ö —Å–æ–ª–Ω–µ—á–Ω—ã—Ö –ª—É—á–µ–π. –ì–ª–∞–∑–∞ –∏ –∫–æ–∂—É –æ–∫–æ–ª–æ –≥–ª–∞–∑ —Å–ª–µ–¥—É—é—Ç –∑–∞—â–∏—â–∞—Ç—å —Å –ø–æ–º–æ—â—å—é —Å–æ–ª–Ω–µ—á–Ω—ã—Ö –æ—á–∫–æ–≤ —Å –∫–∞—á–µ—Å—Ç–≤–µ–Ω–Ω—ã–º–∏ —Å—Ç–µ–∫–ª–∞–º–∏.
-
–ê–∫—Å–µ—Å—Å—É–∞—Ä—ã —Ç–∞–∫–∂–µ –Ω–µ –±—É–¥—É—Ç –ª–∏—à–Ω–∏–º–∏ –≤–æ –≤—Ä–µ–º—è –ø—É—Ç–µ—à–µ—Å—Ç–≤–∏—è: –∫–Ω–∏–≥–∏, –∂—É—Ä–Ω–∞–ª—ã, –Ω–∞—Å—Ç–æ–ª—å–Ω—ã–µ –∏–≥—Ä—ã, –ª–∞—Å—Ç—ã, –º–∞—Å–∫–∏, –∫—Ä—É–≥–∏ –∏ –º–∞—Ç—Ä–∞—Å—ã, —è—Ä–∫–∏–µ –Ω–∞–¥—É–≤–Ω—ã–µ –º—è—á–∏ –∏ –¥—Ä—É–≥–æ–π —Å–ø–æ—Ä—Ç–∏–≤–Ω—ã–π –∏–Ω–≤–µ–Ω—Ç–∞—Ä—å —Å–¥–µ–ª–∞—é—Ç –æ—Ç–¥—ã—Ö –µ—â—ë –±–æ–ª–µ–µ —Ä–∞–∑–Ω–æ–æ–±—Ä–∞–∑–Ω—ã–º –∏ –∏–Ω—Ç–µ—Ä–µ—Å–Ω—ã–º.

–ö–æ–º–º–µ–Ω—Ç–∞—Ä–∏–∏
–û—Å—Ç–∞–≤–∏—Ç—å –∫–æ–º–º–µ–Ω—Ç–∞—Ä–∏–π –∏–ª–∏ –¥–≤–∞...
–ü–æ–∂–∞–ª—É–π—Å—Ç–∞, –¥–ª—è –∫–æ–º–º–µ–Ω—Ç–∏—Ä–æ–≤–∞–Ω–∏—è.