Как правильно загорать?

Вы в отпуске... и решили полежать на солнце, позагорать? Но как же правильно это делать? И что делать, если вы всё-таки сгорели? Существуют ли какие-то правила, благодаря которым кожа приобретёт красивый смуглый оттенок, и при этом не придётся облезать и смазывать солнечные ожоги кремом?

Итак, что же рекомендуется для того, чтобы отдых получился удачным, и Вы почувствовали себя полным сил, энергии и хорошего настроения?

В знойную погоду организм усиленно теряет влагу — до двух литров в сутки, и постоянно хочется пить. Пейте на здоровье, но часто и малыми порциями. Иначе можно “нагрузить” почки и сердце с сосудами, которым в жару приходится и так несладко.
Врачи рекомендуют пить в жаркую погоду минеральную воду, зелёный чай, домашний морс или компот. Из спиртного допускается сухое белое вино, разбавленное минералкой.
Сладкие газированные напитки незаметно снабжают организм ненужными калориями, пиво вызывает обезвоживание, крепкий кофе может вызвать “перегруз” сосудов, а алкогольные коктейли с водкой неблагоприятно воздействуют на сердце.

Как спастись от жары?

Вы собрались в отпуск,... куда-нибудь на тропические острова,   в средиземноморский круиз или на африканское сафари?

Чрезвычайно жаркая, до +40°С, погода в тропиках (и в Африке тоже) — обычная ситуация. Однако не все туристы готовы к таким испытаниям...

Что же рекомендуется для того, чтобы отдых получился удачным, и вы почувствовали себя полным сил, энергии и хорошего настроения?

 
• Во-первых, возьмите себе за правило носить лёгкий головной убор, который убережёт вас от теплового удара, а заодно станет прекрасным дополнением летнего наряда.
 
• Второе, о чём надо позаботиться — это глаза, которые страдают от яркого света. Так что солнцезащитные очки всегда должны быть при себе. Так вы убережёте не только глаза, но и нежную кожу вокруг них от пересушивания и лишних морщин, которые могут возникнуть из-за необходимости постоянно щуриться на солнце.
 
• Всем известно, что в жару необходимо восполнять недостаток жидкости в организме. Лучше всего использовать для этого минеральную воду, зелёный чай, соки (желательно свежевыжатые). Из спиртного допускается сухое белое вино, разбавленное минералкой.

Слово “сафари” берёт своё начало из суахили и означает “поездка” или “путешествие”. Поскольку изначально такие поездки осуществлялись по Восточной Африке, известной обилием хищников, со временем значение этого слова трансформировалось. В XIX веке под словом “сафари” подразумевалась охотничья поездка европейцев в сопровождение туземных проводников. Целью такого путешествия были крупные животные — слоны, львы, носороги, леопарды или буйволы. Но, несмотря на наличие огнестрельного оружия, эта была опасна, что и стало залогом её популярности.

Сегодня сафари — это популярный вид экзотических туров. Сафари организуются турфирмами, на охоту выписываются лицензии, а туристов сопровождают профессиональные охотники, во избежание всяческих эксцессов. Круг зверей, на которых разрешена охота, расширен. Вполне можно услышать, как участники сафари охотились на антилоп. Кстати, сегодня сафари не обязательно заканчиваются убийством животных, всё большее распространение получают фотосафари, когда охотники преследуют живность не для того, чтобы убить, а чтобы сделать хороший фотоснимок.