–ó–∏–º–Ω–∏–π –æ—Ç–¥—ã—Ö –≤ –∂–∞—Ä–∫–∏—Ö —Å—Ç—Ä–∞–Ω–∞—Ö
16 –¥–µ–∫–∞–±—Ä—è 2009
–†—É–±—Ä–∏–∫–∞: –ü–∞–º—è—Ç–∫–∞ —Ç—É—Ä–∏—Å—Ç—É
Когда за окном вовсю властвует зима, идёт снег и “собаку на улицу не выгонишь”, многие планируют провести долгожданный отпуск в экзотических странах, под ярким южным солнцем. Ведь туры в жаркие страны — это, казалось бы, прекрасное решение для отдыха зимой: ласковое и нежное солнце, тёплое море, а пляжи просто блестят от золотого песка... Но, оказывается, не всё так просто — зимний отдых в жарких странах может принести не только новые яркие впечатления, но и довольно ощутимый вред здоровью...
–ß–µ–º —Ö–æ—Ä–æ—à –∑–∏–º–Ω–∏–π –æ—Ç–¥—ã—Ö –Ω–∞ —é–∂–Ω—ã—Ö –∫—É—Ä–æ—Ä—Ç–∞—Ö? –ò–º–µ–Ω–Ω–æ –∑–∏–º–æ–π –≤ –±–æ–ª—å—à–∏–Ω—Å—Ç–≤–µ –∂–∞—Ä–∫–∏—Ö —Å—Ç—Ä–∞–Ω –Ω–∞—á–∏–Ω–∞–µ—Ç—Å—è –±–∞—Ä—Ö–∞—Ç–Ω—ã–π —Å–µ–∑–æ–Ω. –ö–ª–∏–º–∞—Ç —Å—Ç–∞–Ω–æ–≤–∏—Ç—Å—è –Ω–∞–∏–±–æ–ª–µ–µ –∫–æ–º—Ñ–æ—Ä—Ç–Ω—ã–º –¥–ª—è —Ä–æ—Å—Å–∏—è–Ω. –ê –∂–∏—Ç–µ–ª—è–º —Å–µ–≤–µ—Ä–∞, –ø–æ—Å—Ç–æ—è–Ω–Ω–æ –∏—Å–ø—ã—Ç—ã–≤–∞—é—â–∏–º –Ω–µ–¥–æ—Å—Ç–∞—Ç–æ–∫ —Å–æ–ª–Ω–µ—á–Ω–æ–≥–æ —Å–≤–µ—Ç–∞, –≤—ã–µ–∑–¥ –≤ —Ç—ë–ø–ª—ã–µ –∫—Ä–∞—è –ø—Ä–æ—Å—Ç–æ –Ω–µ–æ–±—Ö–æ–¥–∏–º!
Зимой многих людей сопровождает постоянная усталость и плохое настроение, появляется сонливость, быстрая утомляемость, апатия. Лучший способ справится с ними — переменить обстановку. И именно путешествие в одну из жарких стран зимой — самое удачное решение: это как из жаркой бани в студёную воду проруби и обратно, только эффект намного сильней и дольше сохраняется.
Благодаря такому “контрастному” отдыху могут оздоровиться люди, имеющие проблемы с повышенной функцией щитовидной железы, легкими, и те, кому по ряду причин противопоказаны сильная жара и сухой воздух, свойственные климату экзотических стран в летний период. А свежий воздух, насыщенный частицами минеральных солей, укрепляет дыхательную систему, благотворно влияет на здоровье пожилых людей, страдающих эмфиземой лёгких и лёгочно-сердечной недостаточностью.
Солнце благотворно влияет на наш организм: снимает стресс, улучшает настроение, оптимизирует эндокринную систему. Это особенно важно среди зимы, когда  недостаток солнечного света ощущается сильнее всего.
–° –ø–æ–º–æ—â—å—é –∑–∏–º–Ω–µ–≥–æ –æ—Ç–¥—ã—Ö–∞ –≤ –∂–∞—Ä–∫–∏—Ö —Å—Ç—Ä–∞–Ω–∞—Ö –º–æ–∂–Ω–æ –æ—Ç–¥–æ—Ö–Ω—É—Ç—å –Ω–µ —Ç–æ–ª—å–∫–æ —Ñ–∏–∑–∏—á–µ—Å–∫–∏, –Ω–æ –∏, —á—Ç–æ –Ω–µ –º–µ–Ω–µ–µ –∞–∫—Ç—É–∞–ª—å–Ω–æ –¥–ª—è –≥–æ—Ä–æ–¥—Å–∫–æ–≥–æ –∂–∏—Ç–µ–ª—è, –ø—Å–∏—Ö–æ–ª–æ–≥–∏—á–µ—Å–∫–∏ –∏ —ç–º–æ—Ü–∏–æ–Ω–∞–ª—å–Ω–æ. –ù–∏—á—Ç–æ —Ç–∞–∫ –Ω–µ –ø–æ–º–æ–≥–∞–µ—Ç –ø—Ä–µ–æ–¥–æ–ª–µ—Ç—å –∑–∏–º–Ω—é—é –¥–µ–ø—Ä–µ—Å—Å–∏—é –∏ —É–ø–∞–¥–æ–∫ —Å–∏–ª, –∫–∞–∫ —Ä–µ–∑–∫–∞—è –ø–µ—Ä–µ–º–µ–Ω–∞ –æ–±—Å—Ç–∞–Ω–æ–≤–∫–∏. –¢—ë–ø–ª–æ–µ —é–∂–Ω–æ–µ —Å–æ–ª–Ω—Ü–µ, —Å–≤–µ–∂–∏–π –≤–æ–∑–¥—É—Ö –∏ –ª–∞—Å–∫–æ–≤–æ–µ –º–æ—Ä–µ –±—ã—Å—Ç—Ä–æ –ø–æ–º–æ–≥—É—Ç –æ—Ç–≤–ª–µ—á—å—Å—è –æ—Ç –ø–æ–≤—Å–µ–¥–Ω–µ–≤–Ω—ã—Ö –∑–∞–±–æ—Ç, –ø–æ–¥–Ω—è—Ç—å –Ω–∞—Å—Ç—Ä–æ–µ–Ω–∏–µ –∏ –≤–æ—Å—Å—Ç–∞–Ω–æ–≤–∏—Ç—å –¥—É—à–µ–≤–Ω–æ–µ —Ä–∞–≤–Ω–æ–≤–µ—Å–∏–µ... –ê –≤—Å–µ–≤–æ–∑–º–æ–∂–Ω—ã–µ —Ç—É—Ä—ã, –∫—Ä—É–∏–∑—ã, —ç–∫—Å–∫—É—Ä—Å–∏–∏ –∏ –¥—Ä—É–≥–∏–µ –∫—É—Ä–æ—Ä—Ç–Ω—ã–µ —Ä–∞–∑–≤–ª–µ—á–µ–Ω–∏—è –ø–æ–º–æ–≥—É—Ç –ø–æ–ª—É—á–∏—Ç—å –Ω–æ–≤—ã–µ –æ—â—É—â–µ–Ω–∏—è –∏ –≤–ø–µ—á–∞—Ç–ª–µ–Ω–∏—è, –ø—Ä–∏–Ω–µ—Å—É—Ç –º–Ω–æ–≥–æ –ø–æ–ª–æ–∂–∏—Ç–µ–ª—å–Ω—ã—Ö —ç–º–æ—Ü–∏–π, –∫–æ—Ç–æ—Ä—ã—Ö –Ω–∞–º –∏–Ω–æ–≥–¥–∞ —Ç–∞–∫ –Ω–µ —Ö–≤–∞—Ç–∞–µ—Ç –≤ –æ–±—ã—á–Ω–æ–π –∂–∏–∑–Ω–∏!
–í —Ü–µ–ª–æ–º, –∑–∏–º–Ω–∏–µ –ø–æ–µ–∑–¥–∫–∏ –Ω–∞ –∫—É—Ä–æ—Ä—Ç –æ—á–µ–Ω—å –≤–∞–∂–Ω—ã –¥–ª—è –ø–æ–¥–¥–µ—Ä–∂–∞–Ω–∏—è —Ö–æ—Ä–æ—à–µ–≥–æ —Å–∞–º–æ—á—É–≤—Å—Ç–≤–∏—è. –û–Ω–∏ —Å–ø–æ—Å–æ–±—Å—Ç–≤—É—é—Ç —Ç—Ä–µ–Ω–∏—Ä–æ–≤–∫–µ –∞–¥–∞–ø—Ç–∞—Ü–∏–æ–Ω–Ω—ã—Ö –º–µ—Ö–∞–Ω–∏–∑–º–æ–≤ –∏ –ø–æ–≤—ã—à–µ–Ω–∏—é —É—Å—Ç–æ–π—á–∏–≤–æ—Å—Ç–∏ –æ—Ä–≥–∞–Ω–∏–∑–º–∞ –∫ –≤–æ–∑–¥–µ–π—Å—Ç–≤–∏—é —Ñ–∞–∫—Ç–æ—Ä–æ–≤ –æ–∫—Ä—É–∂–∞—é—â–µ–π —Å—Ä–µ–¥—ã. –ù–æ –µ—Å—Ç—å –≤ —Ç–∞–∫–æ–º –æ—Ç–¥—ã—Ö–µ –∏ —Å–≤–æ–∏ –æ—Ç—Ä–∏—Ü–∞—Ç–µ–ª—å–Ω—ã–µ —Å—Ç–æ—Ä–æ–Ω—ã.
Иногда, планируя поездку, мы часто упускаем из вида важные нюансы, которые могут свести все плюсы путешествия на нет. Мы забываем, что наш организм настроен на определённые климатические условия, резкая смена которых может вызвать весьма нежелательные последствия. Очень болезненно организм реагирует на перемену климата в зимний период, именно тогда, когда мы устаём глядеть на пасмурное зимнее небо и грязные сугробы, и внезапно срываемся с места в направлении солнечных пляжей Египта или Марокко — и не понимаем, почему вдруг, неожиданно сваливаемся от болезни прямо в разгар сказочного отдыха.
–ü—Ä–∏ –ø–µ—Ä–µ–µ–∑–¥–µ –∏–∑ –∑–∏–º—ã –≤ –ª–µ—Ç–æ –Ω–∞—à–µ–º—É –æ—Ä–≥–∞–Ω–∏–∑–º—É –Ω—É–∂–Ω–æ –¥–æ—Å—Ç–∞—Ç–æ—á–Ω–æ –≤—Ä–µ–º–µ–Ω–∏, —á—Ç–æ–±—ã –Ω–∞—Å—Ç—Ä–æ–∏—Ç—å—Å—è –Ω–∞ –Ω–æ–≤—ã–π —Ä–∏—Ç–º...
При переезде из зимы в лето нашему организму нужно достаточно времени, чтобы настроиться на новый ритм — ведь наши “внутренние часы” ещё идут по-старому! Особенно это актуально для путешественников, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями деятельности нервной системы, а также для астматиков.
–ù–∞ —Å–∞–º–æ–º —Å–æ–ª–Ω–µ—á–Ω–æ–º –±–µ—Ä–µ–≥—É –Ω–∞–º –≥—Ä–æ–∑–∏—Ç –ø–µ—Ä–µ–∏–∑–±—ã—Ç–æ–∫ —É–ª—å—Ç—Ä–∞—Ñ–∏–æ–ª–µ—Ç–æ–≤—ã—Ö –ª—É—á–µ–π, –∫–æ—Ç–æ—Ä—ã–π –º–æ–∂–µ—Ç —Å–ø—Ä–æ–≤–æ—Ü–∏—Ä–æ–≤–∞—Ç—å –≤–æ–∑–Ω–∏–∫–Ω–æ–≤–µ–Ω–∏–µ —Ä–∞–∑–ª–∏—á–Ω—ã—Ö –∫–æ–∂–Ω—ã—Ö –∑–∞–±–æ–ª–µ–≤–∞–Ω–∏–π, –∞–ª–ª–µ—Ä–≥–∏—á–µ—Å–∫–∏—Ö —Ä–µ–∞–∫—Ü–∏–π, –∞ —Ç–∞–∫–∂–µ –º–æ–∂–µ—Ç –±—ã—Ç—å –æ–ø–∞—Å–µ–Ω –¥–ª—è –≥–∏–ø–æ—Ç–æ–Ω–∏–∫–æ–≤ –∏ –≥–∏–ø–µ—Ä—Ç–æ–Ω–∏–∫–æ–≤.
Кроме того, если вас заботит ваша внешность, будьте готовы к тому, что активное “чужое” солнце может также негативно отразиться на коже, которая в одних случаях может обезвоживаться и обветриваться, а в других — страдать от избыточной потливости. Это, в свою очередь, чревато “засоренными” кожными порами, прыщами и прочими сомнительными радостями.
Не стоит также забывать о тех сюрпризах, которые может нам преподнести резкий переход с нашей “зимней” углеводной диеты на обильную экзотическую кухню. Организму придётся в срочном порядке мобилизоваться для перехода на новый тип обмена веществ, а, кроме того, “чужая” вода, непривычный состав продуктов и несовместимые на наш взгляд сочетания блюд могут застать нашу пищеварительную систему врасплох.
Нужно также учитывать, что процесс обратной акклиматизации после возвращения из лета в зиму может протекать весьма болезненно.  Если игнорировать это, могут появиться депрессия, упадок сил, снижение аппетита, простуда... и весь положительный эффект от отдыха “сойдёт на нет”.
–ü—Ä–∏ –∫–∞–∂–¥–æ–º –∏–∑–º–µ–Ω–µ–Ω–∏–∏ –µ—Å—Ç–µ—Å—Ç–≤–µ–Ω–Ω—ã—Ö —É—Å–ª–æ–≤–∏–π –º–µ–Ω—è–µ—Ç—Å—è –∏ —Ä–∞–±–æ—Ç–∞ –æ—Ä–≥–∞–Ω–∏–∑–º–∞ —á–µ–ª–æ–≤–µ–∫–∞. –ï—Å–ª–∏ –∏–∑–º–µ–Ω–µ–Ω–∏—è —É—Å–ª–æ–≤–∏–π –æ–±—ã—á–Ω—ã–µ, –∫ –∫–æ—Ç–æ—Ä—ã–º —á–µ–ª–æ–≤–µ–∫ –¥–∞–≤–Ω–æ –ø—Ä–∏—Å–ø–æ—Å–æ–±–∏–ª—Å—è, —Ç–æ –µ–≥–æ –æ—Ä–≥–∞–Ω–∏–∑–º –ø–µ—Ä–µ—Å—Ç—Ä–∞–∏–≤–∞–µ—Ç —Å–≤–æ—é —Ä–∞–±–æ—Ç—É –±–µ–∑–±–æ–ª–µ–∑–Ω–µ–Ω–Ω–æ. –ï—Å–ª–∏ –∂–µ –æ—Ä–≥–∞–Ω–∏–∑–º —á–µ–ª–æ–≤–µ–∫–∞ –æ—Å–ª–∞–±–ª–µ–Ω –±–æ–ª–µ–∑–Ω—å—é –∏–ª–∏ –µ–≥–æ —Å–æ–ø—Ä–æ—Ç–∏–≤–ª—è–µ–º–æ—Å—Ç—å —Å–Ω–∏–∂–µ–Ω–∞ –ø–æ –¥—Ä—É–≥–∏–º –ø—Ä–∏—á–∏–Ω–∞–º, —Ç–æ –µ–≥–æ –ø—Ä–∏—Å–ø–æ—Å–æ–±–ª–µ–Ω–∏–µ –∫ –Ω–æ–≤—ã–º —É—Å–ª–æ–≤–∏—è–º –ø—Ä–æ–∏—Å—Ö–æ–¥–∏—Ç —Ç—Ä—É–¥–Ω–æ. –¢–∞–∫–æ–π —á–µ–ª–æ–≤–µ–∫ —Å –Ω–∞—Å—Ç—É–ø–ª–µ–Ω–∏–µ–º –Ω–æ–≤—ã—Ö —É—Å–ª–æ–≤–∏–π —á—É–≤—Å—Ç–≤—É–µ—Ç –∏–ª–∏ –ø—Ä–æ—Å—Ç–æ –¥–∏—Å–∫–æ–º—Ñ–æ—Ä—Ç, –∏–ª–∏ –¥–∞–∂–µ –±–æ–ª—å –≤ —Ä–∞–∑–Ω—ã—Ö –æ—Ä–≥–∞–Ω–∞—Ö –∏ —Å–∏—Å—Ç–µ–º–∞—Ö, —á—Ç–æ —Ö–æ—Ä–æ—à–µ–º—É –æ—Ç–¥—ã—Ö—É –æ—Ç–Ω—é–¥—å –Ω–µ —Å–ø–æ—Å–æ–±—Å—Ç–≤—É–µ—Ç.
То есть, ударная доза солнечных лучей, незнакомой еды и непривычной воды может обернуться для неподготовленного организма настоящим стрессом и испортить добрую половину долгожданного отпуска. Если ваш организм ослаблен, лучше провести зимний отпуск в более традиционных условиях. Если же вы относительно здоровы и обстоятельства позволяют — зимний отдых в жарких странах будет Вам только на пользу.

–ö–æ–º–º–µ–Ω—Ç–∞—Ä–∏–∏
–û—Å—Ç–∞–≤–∏—Ç—å –∫–æ–º–º–µ–Ω—Ç–∞—Ä–∏–π –∏–ª–∏ –¥–≤–∞...
–ü–æ–∂–∞–ª—É–π—Å—Ç–∞, –¥–ª—è –∫–æ–º–º–µ–Ω—Ç–∏—Ä–æ–≤–∞–Ω–∏—è.